Intenzívny kurz

Kurz kraulu

Naučte sa plávať kraul efektívne a bez námahy pomocou metodiky Total Immersion. Za 2 dni získate techniku, ktorá zmení váš vzťah k vode navždy.

2 Dni kurzu
5 Max účastníci
234€ Cena
Rezervovať kurz
🏊

Prečo zvoliť kurz "Kraulu"?

Objavte všetky výhody nášho jedinečného prístupu k učeniu kraulu a získajte efektívnu techniku už za pár dní.

Intenzívny 2-dňový kurz

Funkcia:
Naučíte sa úplné základy aj pokročilé detaily kraulu za mimoriadne krátky čas.
Výhoda:
Nestratíte čas nekonečným experimentovaním bez výsledkov – uvidíte progres už za 2 dni!

Metodika Total Immersion

Funkcia:
Naša overená metóda vás naučí, ako byť v súlade s vodou a minimalizovať odpor.
Výhoda:
Plávanie vás už nebude vyčerpávať – naučíte sa pohybovať prirodzene a bez námahy.

Súbor cvičení na mieru

Funkcia:
Získate individuálny tréningový plán cvičení pre samostatný tréning po kurze.
Výhoda:
Nezostanete po kurze sami – získate jasný plán a systematický postup na samostatný tréning.

Staňte sa vlastným trénerom

Funkcia:
Naučíme vás analyzovať vlastný plavecký štýl a vylepšovať ho samostatne.
Výhoda:
Osvojíte si unikátne zručnosti a schopnosť pracovať na sebe autonómne.

Malá skupina účastníkov

Funkcia:
Kurz je limitovaný len na 5 účastníkov pre individuálny prístup.
Výhoda:
Získate individuálny prístup, cielenú spätnú väzbu a rýchlejší pokrok.

Efektivita dýchania a polohy

Funkcia:
Naučíte sa správne dýchať a udržiavať ideálnu polohu tela vo vode.
Výhoda:
Budete sa cítiť vo vode sebavedome a váš pohyb bude plynulý a prirodzený.

Pre koho je kurz určený?

Kurz je navrhnutý pre všetkých, ktorí chcú ovládnuť kraul efektívne a bez zbytočnej námahy.

Začiatočníci v kraule

Ktorí ovládajú aspoň základ prsia a chcú sa posunúť na nový štýl

Pokročilí plavci

Ktorí už kraul plávajú, ale cítia, že by mohli byť efektívnejší

Samostatní študenti

Ktorí sa chcú stať sami svojím trénerom a zlepšovať techniku

Začať svoju cestu

Časový harmonogram kurzu

Kurz je navrhnutý tak, aby sa čas strávený vo vode a na suchu flexibilne prispôsobil vašim individuálnym potrebám a tempu učenia.

10:00 - 11:00

Teoretická časť

Predstavenie metodiky Total Immersion a vysvetlenie základných princípov kraulu.

  • Metodika Total Immersion
  • Princípy kraulu
  • Dychové techniky
11:00 - 12:00

Praktická časť vo vode

Prvý kontakt s vodou a aplikácia naučených princípov v praxi. Postupné uvoľnenie a prvé kraul pohyby.

  • Základné postavenie tela
  • Rotácie tela
  • Prvé kraul pohyby
12:00 - 14:00

Obedná prestávka

Priestor na otázky, individuálne rady a možnosť úpravy programu podľa vašich potrieb.

  • Individuálne otázky
  • Spätná väzba
14:00 - 15:00

Pokročilá teória

Pokročilé techniky kraulu, koordinácia pohybov a stratégie pre samostatný tréning.

  • Koordinácia pohybov
  • Stratégie na samostatný tréning
  • Analýza chýb
15:00 - 16:00

Finálna praktická časť

Precvičovanie a zdokonaľovanie techniky kraulu s individuálnou spätnou väzbou a plán ďalšieho tréningu.

  • Zdokonaľovanie techniky
  • Individuálna spätná väzba
  • Plán ďalšieho tréningu

Flexibilný prístup

Časy kurzov sa môžu líšiť, podľa dostupnosti danej plavárne. Informácie zašlem mailom pred kurzom. Program je flexibilne prispôsobiteľný vašim individuálnym potrebám.

Investujte do svojho plaveckého rastu!

Nepremeškajte príležitosť zmeniť svoje plávanie na plynulý a sebavedomý pohyb pomocou metodiky Total Immersion.

Najlepšia hodnota

Kurz kraulu

2 dni
234 €
Skupinový kurz (max 5 osôb)

Pre plavcov, ktorí už ovládajú aspoň prsia a chcú sa naučiť plávať kraul plynulo a bez námahy. Intenzívny víkendový kurz s metodikou Total Immersion.

Metodika Total Immersion
Intenzívny víkendový kurz
Individuálny tréningový plán
Malá skupina (max 5 osôb)
BONUS: Po kurze dostanete zoznam cvičení na ďalšie zlepšovanie vašich zručností vo vode – úplne zadarmo!
Rezervovať kurz
✨ Získajte jasnú istotu vo vode, plynulý pohyb s minimálnym úsilím a jednoduchú techniku, ktorú si môžete zdokonaľovať sami