Ako si správne vybrať kurz?

Vybrať si správny kurz je kľúčové pre váš pokrok a komfort vo vode. Každý z našich nižšie uvedených kurzov má špecifické zameranie, preto je dôležité vybrať si taký, ktorý najlepšie zodpovedá vašim skúsenostiam a cieľom.

Zoradené sú podľa obtiažnosti, od úplných neplavcov, po tých čo plávať vedia. 

 

Individuálna hodina pre výber kurzu

Ak nie ste si istý/á, ktorý kurz by vám najviac vyhovoval, môžete začať individuálnou hodinouCena 62 €

✅ V termínoch konania kurzov v tvojom meste vám pomôžem s prvým kontaktom s vodou a spoločne zistíme, čo je pre vás najlepšie.
✅ Ukážeme si základné techniky a nasmerujem vás na kurz, ktorý bude najviac vyhovovať vašim potrebám.
✅ Individuálny prístup vám pomôže cítiť sa vo vode komfortne a získať istotu hneď od začiatku.
✅ Chcete začať bezpečne a s istotou? Rezervujte si individuálnu hodinu a spoločne nájdeme ten správny kurz pre vás!

Individuálny 1 dňový kurz – Osobný prístup a tréning na mieru

Ak sa bojíte vody, neponárate sa, alebo ste úplný začiatočník, individuálny kurz je pre vás ideálnou voľbou. Tréning sa prispôsobí presne vašim potrebám a tempu. Individuálne stretnutia sú vhodné aj pre tých, ktorí už vedia plávať, ale chcú sa výrazne zlepšiť v technike kraulu, prsiarskych záberoch alebo motýliku. Ak uprednostňujete pokojné prostredie a intenzívny osobný prístup, tento kurz je pre vás.

Spoznaj vodu- (264€)
Individuálny kurz zostavený presne podľa vašich potrieb. Pomocou relaxačných techník a jemných cvičení sa naučíte dôverovať vode, uvoľniť sa a postupne prejsť k základom plaveckých pohybov. Ideálny pre začiatočníkov aj pre tých, ktorí sa chcú zbaviť napätia vo vode. Po kurze dostanete súbor cvičení, aby ste mohli ďalej pracovať samostatne.

Kraul – plynulosť a efektivita (264 €)
Kurz zostavený podľa vašich potrieb, zameraný na efektívnu a ľahkú techniku kraulu. Naučíte sa správne dýchanie, uvoľnenie pohybu a plynulosť vďaka prvkom Total Immersion. Po kurze dostanete súbor cvičení, aby ste mohli na svojej technike pracovať aj sami.

Spoznaj vodu – 2-dňový skupinový kurz/max 5 osôb

Pre tých, ktorí sa cítia vo vode neistí, majú strach ponoriť hlavu alebo nedokážu v nej uvoľniť telo – máme riešenie, ktoré zmení váš vzťah k vode už za dva dni.

Funkcia: Pre tých, ktorí sa vo vode nevedia uvoľniť.
Výhoda: Zabudnite na stres a napätie! S našimi jemnými uvoľňovacími technikami sa naučíte vnímať vodu ako svojho spojenca. Predstavte si, že sa môžete pohybovať vo vode, akoby ste boli súčasťou jej toku – pokojne, plynulo, prirodzene. Po dvoch dňoch budete vo vode cítiť istotu, ktorú ste si doteraz ani nevedeli predstaviť.

Funkcia: Vhodné pre tých, ktorí nepoznajú pocit bezpečia vo vode a potrebujú dostatok času na adaptáciu.
Výhoda: Umožníme vám objaviť bezpečie a pokoj vo vode vlastným tempom. Bez nátlaku, bez strachu. Prvý deň vás jemne povedieme k vnímaniu vody, naučíte sa dôverovať jej sile a začnete chápať, že voda nie je nepriateľ, ale priestor slobody.

Funkcia: Relaxačné techniky a cvičenia na vznášanie, rotácie a prvé plavecké pohyby.
Výhoda: Predstavte si, že sa konečne naučíte splývať na hladine bez napätia tela! Len za dva dni pochopíte, ako sa voda môže stať vám oporou a ako v nej začať plynulo rotovať a pohybovať sa. Naučíte sa prvé jednoduché pohyby, ktoré vás postavia na cestu k plávaniu bez námahy.

Funkcia: Dostatok priestoru na osvojenie základov – od uvoľnenia až po splývanie a náznaky plaveckých záberov.
Výhoda: Už žiadne prázdne pokusy o plávanie s pocitom neistoty! V tomto kurze vás krok za krokom povedieme od pocitu bezpečia až po komfortný pohyb vo vode. Na rozdiel od iných programov, ktoré vás zahltia technikou, tu sa zameriavame na to najdôležitejšie – vašu pohodu vo vode.

Funkcia: Prekonanie strachu z vody a ponárania.
Výhoda: Máte obavy z vody? Po tomto kurze už nie. Naučíme vás jemne postupovať od prvých kontaktov s vodou až po plné ponorenie sa – bez pocitu paniky. Pocity slobody a pokoja pod hladinou budú pre vás nové, oslobodzujúce zážitky, ktorých sa už nikdy nevzdáte.

Funkcia: Možnosť pokračovať vo vyšších kurzoch pre ďalší rozvoj.
Výhoda: Toto je len začiatok vašej novej cesty. Absolvovaním kurzu získate nielen istotu vo vode, ale aj jasné kroky na to, čo robiť ďalej. Pokračujte v zdokonaľovaní techniky a čoskoro budete majstrom pohybu vo vode.

Pre koho je tento kurz:

Kurz je ideálny pre dospelých, ktorí cítia rešpekt voči vode, túžia ju spoznať bez strachu a začať s plávaním od úplných základov. Ak ste začiatočník alebo len túžite získať istotu, tento program vás prevedie krok za krokom k cieľu.

➡️ Čo vás čaká?
✅ Prvý deň – oboznámenie s vodou, uvoľnenie tela, vznášanie, rotácie a prácu s odporom vody.
✅ Druhý deň – ponáranie, splývanie a prvé plavecké pohyby.
✅ Kurz je prispôsobený vašim individuálnym potrebám a tempu, aby ste sa cítili bezpečne a sebavedomo.

Cena: 2-dňový kurz len za 220 €
➡️ BONUS: Po kurze dostanete zoznam cvičení na ďalšie zlepšovanie vašich zručností vo vode – úplne zadarmo!

➡️ Rezervujte si svoje miesto teraz a staňte sa pánom vody vo vlastnom tele!
Nepremeškajte príležitosť zbaviť sa strachu, získať nový pocit slobody a objaviť krásu pohybu vo vode.

Kliknite nižšie a prihláste sa!

2-dňový intenzívny kurz kraulu/max 5 osôb

Zlepšite svoju plaveckú techniku kraulu tak, aby ste vo vode cítili ľahkosť, kontrolu a efektivitu. Tento kurz je navrhnutý pre všetkých, ktorí túžia naučiť sa kraul alebo ho vylepšiť na profesionálnej úrovni. Využívame osvedčenú metodiku Total Immersion, ktorá z vás spraví efektívneho plavca s minimom námahy.

 Pre koho je kurz určený?

Začiatočníkov v kraule, ktorí ovládajú aspoň základ prsia a chcú sa posunúť na nový štýl.
Pokročilých plavcov, ktorí už kraul plávajú, ale cítia, že by mohli byť efektívnejší a uvoľnenejší.
Tých, ktorí sa chcú stať sami svojím trénerom a naučiť sa, ako zlepšovať svoju techniku aj po skončení kurzu

Intenzívny 2-dňový kurz
➡️ Naučíte sa úplné základy aj pokročilé detaily kraulu za mimoriadne krátky čas. Krok za krokom vás naučíme, ako získať správnu polohu tela, dychovú synchronizáciu a koordinované pohyby rúk a nôh.
Vaša výhoda: Nestratíte čas nekonečným experimentovaním bez výsledkov – uvidíte progres už za 2 dni!

Metodika Total Immersion
➡️ Naša overená metóda vás naučí, ako byť v súlade s vodou. Naučíme vás kľúčové techniky, ktoré vám pomôžu minimalizovať odpor vody a maximalizovať efektivitu pohybu.
Vaša výhoda:Plávanie vás už nebude vyčerpávať – naučíte sa pohybovať prirodzene a bez námahy.

 Súbor cvičení na mieru
➡️ Počas kurzu získate individuálny tréningový plán cvičení, vďaka ktorému budete vedieť, na čo sa zamerať a ako trénovať už samostatne po skončení kurzu.
Vaša výhoda: Nezostanete po kurze sami – získate jasný plán a systematický postup na samostatný tréning.

 Staňte sa vlastným trénerom
➡️ Naučíme vás, ako analyzovať vlastný plavecký štýl a ako si ho krok za krokom vylepšovať. S týmto prístupom budete napredovať aj bez ďalšieho neustáleho odborného dohľadu.
Vaša výhoda: Osvojíte si unikátne zručnosti a schopnosť pracovať na sebe autonómne.

 Malá skupina účastníkov (4-5 osôb)
➡️ Kurz je limitovaný len na niekoľko účastníkov, čo nám umožňuje intenzívne sa vám venovať a prispôsobiť tréning vašim individuálnym potrebám.
Vaša výhoda: Získate individuálny prístup, cielenú spätnú väzbu a rýchlejší pokrok.

 Praktický prístup s dôrazom na efektivitu dýchania a polohy tela
➡️ Naučíte sa správne dýchať, udržiavať ideálnu polohu tela a pohybovať sa plynule bez stresu či nadmernej námahy.
Vaša výhoda: Budete sa cítiť vo vode sebavedome a váš pohyb bude plynulý a prirodzený.

 Investujte do svojho plaveckého rastu!
Nepremeškajte príležitosť zmeniť svoje plávanie na plynulý a sebavedomý pohyb.

 Cena: 2-dňový kurz kraulu za 234 €

➡️ BONUS: Po kurze dostanete zoznam cvičení na ďalšie zlepšovanie vašich zručností vo vode – úplne zadarmo!

➡️ Kliknite na tlačidlo nižšie, vyberte si termín a miesto a posuňte svoj kraul na novú úroveň.  Liptovskom J7-

Liptovský Ján , alebo hotel jason vršatské podhradie– 4 dňový kurz (Pre všetky plavecké úrovne)

Komplexný pobytový kurz v termálnom bazéne, kde sa môžete venovať kraulu alebo si osvojiť ďalšie plavecké spôsoby. Počas troch, či štyroch dní prejdeme celým procesom učenia – od cvičení na suchu a vo vode, až po efektívne plavecké pohyby. Tento kurz je vhodný aj pre tých, ktorí už úspešne absolvovali „Spoznaj vodu“ a sú pripravený pokračovať ďalej

✅ Pre všetky úrovne, od začiatočníkov po pokročilých plavcov
✅ Možnosť výuky viacerých plaveckých spôsobov.
✅ Zahŕňa video analýzu na detailné doladenie techniky.

Cena 4 dňového kurzu  358€

Turecko – 7-dňový intenzívny kurz (Plavecký tréning a relax pri mori)

Tento kurz je určený pre všetkých, ktorí chcú spojiť intenzívne plavecké tréningy s relaxom v krásnom prostredí. Či už ste začiatočník alebo pokročilý plavec, tréningy budú prispôsobené vašej úrovni.


✅ Možnosť výuky viacerých plaveckých spôsobov.
✅ Plávanie dvakrát denne + cvičenia na suchu.
✅ Video analýzy pre detailnú spätnú väzbu a zlepšenie techniky

Časový harmonogram kurzu „Spoznaj vodu“

Kurz „Spoznaj vodu“ je navrhnutý tak, aby sa čas strávený vo vode a na suchu flexibilne prispôsobil priebehu a individuálnym potrebám účastníkov. Každý človek má iné tempo učenia, a preto prispôsobujeme program tak, aby ste sa cítili komfortne a dosiahli čo najlepší pokrok.

Úvod a teoretická príprava

Predstavenie metodiky Pokojné Plávanie Flow Method.
Vysvetlenie základných princípov uvoľnenia, dýchania a vnímania tela vo vode.

 Prvá fáza vo vode

Uvoľnenie a prvý kontakt s vodou v teplom bazéne.
Práca s pomôckami (plaváky, podušky) na postupné vznášanie a rovnováhu.
Nácvik ponárania a zvykania si na vodné prostredie.

 Krátka prestávka

Priestor na otázky a spätnú väzbu.
Možnosť individuálnych úprav programu podľa potrieb účastníkov.

 Druhá fáza vo vode

Pokročilejšie techniky: rotácie, pohyb tela a koordinácia rúk a nôh.
Prvé plavecké pohyby bez napätia a zbytočného úsilia.
Postupné zlepšovanie pocitu istoty a stability vo vode.

 Záver a odporúčania

Spätná väzba a individuálne rady na ďalší tréning.
Možnosti pokračovania v ďalších kurzoch podľa pokroku a preferencií.
Čas strávený vo vode a na suchu nie je pevne stanovený, ale priebežne sa upravuje podľa aktuálnych potrieb a pocitov účastníkov. Cieľom je, aby ste si kurz užili v pokoji, bez stresu a v prirodzenom tempe.

Časový harmonogram kurzu kraulu:

10:00-11:00- teoretická časť
11:00-12:00- praktická časť vo vode
12:00-14:00- obedná prestávka
14:00-15:00- teoretická časť
15:00-16:00- praktická časť vo vode

Časy kurzov sa môžu líšiť, podľa dostupnosti danej plavárne. Informácie zašlem mailom pred kurzom

Na kurz si vezmite prezuvky, plavecké okuliare, plaveckú čiapku, osušku, dvoje plavky a chuť sa niečo nové naučiť:)

 

Platby za kurzy

Platiť môžete priamo kartou cez platobnú bránu po kliknutí na označené tlačidlá, alebo priamo vkladom danej sumy na účet spoločnosti.
Do poznámky zadajte meno a dátum kurzu na ktorom sa plánujete zúčastniť
IBAN: SK7011000000002948151769
Názov účtu: Pokojné plávanie
SWIFT: TATRSKBX
Názov banky: Tatra banka, a.s.
Adresa banky: Hodžovo námestie 3, 811 06 Bratislava 1
Kód krajiny: SK