Alexandra wellness hotel
ALEXANDRA WELLNESS HOTEL sa nachádza v krásnom a tichom horskom prostredí Jánskej doliny neďaleko obce Liptovský Ján, na mieste predurčenom pre spoznávanie prírodných krás. Toto územie sa nachádza v malebnej scenérii Národného parku Nízke Tatry. Jánskou dolinou preteká potok Štiavnica, ktorý dotvára čarovnú atmosféru prostredia. Dĺžka Jánskej doliny je 17 km a končí na úpätí najvyššieho vrcholu Nízkych Tatier – Ďumbiera s výškou 2.043 m.n m.
Kurz je možné absolvovať s ubytovaním v Alexandra wellness hotel, alebo v inom ubytovaní, prípadne bez ubytovania. Neubytovaní v danom zariadení platia vstupy na bazén 15 eur/2 hod.
Program Kurzu
Intenzívny 4-dňový program kombínujúci teoretické poznatky s praktickým tréningom vo vode
Program kurzu dospelí a staršie deti
Začíname v deň nástupu o 16:00 teoretickou časťou a končíme v deň odchodu 11:30 video analýzou Cvičenie na suchu a plávanie 2krát denne. 7:00-9:00 a poobede 16:30-18:30. Natočenie vášho plávania na začiatku a na konci kurzu nad vodou a pod, s následnou video analýzou.
Na čo sa zameriame
Na suchu si precvičíme a posilníme svalové partie a sprítomníme sa vedomým dýchaním. Vo vode budete rozdelení do skupín, takže sa budeme venovať každému podľa potreby, Zameriame sa na komfort vo vodnom prostredí, polohu tela pri plávaní, dýchanie a účinný záber vychádzajúci zo stredu tela.
program pre deti
Deti budú mať program prispôsobený podľa veku a schopností. Najmladšie 5-8 rokov, možnosť po dohode na mieste individuálny tréning, alebo v skupinke. Mladšie do 12 rokov cvičenie a plávanie 1 krát denne. Staršie deti od 12 rokov program ako dospelí, cvičenie a plávanie 2 krát denne.
Čo sa naučíte
Uvoľnenie vo vode a pohodlný pohyb
Efektívnu techniku kraulu bez námahy
Analýzu vašej techniky cez video
Cvičenia na zlepšenie držania tela
Správne dýchanie a relaxáciu
Plán na ďalšie zlepšovanie
Cena kurzu
Plavecká výuka, cvičenie, vstupná a výstupná video analýza pod dohľadom certifikovaných trénerov. Ubytovanie v cene 2 noci/166eur 3noci/248,50 eur sa vyberá na mieste v hotovosti, v dvojlôžkových izbách, samostatná izba za príplatok 10 eur os/noc polpenzia formou bufetových stolov neobmedzený vstup do fitness centra denne 3 hodinový vstup do wellness centra neobmedzený vstup do bazéna doprava samostatná
STORNO POPLATKY do 31 pracovných dní 0% z ceny dohodnutých služieb 30-14 pracovných dní 30% z ceny dohodnutých služieb 13-7 pracovných dní 80% z ceny dohodnutých služieb 6-0 pracovných dní 100% z ceny dohodnutých služieb
V prípade, že si chcete uplatniť rekreačný poukaz od zamestnávateľa, treba to nahlásiť vopred, ubytovanie si v tom prípade platíte sami priamo cez recepciu hotela, bez zvýhodnenej ceny. Na kurze je možné sa zúčastniť aj bez ubytovania.
Čo je zahrnuté v cene kurzu (358 €)?
Objavte Pokojné Plávanie
v bezpečnom prostredí Alexandra wellness hotel
Pobytový plavecký kurz pre všetky úrovne, pre každého, kto je už v komforte s hlavou pod vodou. Prebieha cvičenie na suchu, následne výuka kraul a základy všetkých plaveckých spôsobov, s videoanalýzou pred kurzom a po kurze.