Spoznaj vodu + Prsia online

Od /

Popis Kurzu:

  • Preplávajte svojich prvých 50 metrov bez strachu
  • Od Vášho prvého ponoru až po plávanie pŕs
  • Jednoduché a efektívne cvičenia pre každého
  • Žiadne silové a kondičné cviky
  • 14 lekcií, 12 cvičení, praktické tipy a rady
  • Garancia: Ak vám to nepôjde, zadarmo vám pomôžem
  • Bonus: 1x zľava 15% na akýkoľvek kurz Pokojného Plávania. (kurzy nájdete tu)

Obsah Kurzu

Úvod
1.1 Úvod do kurzu Spoznaj Vodu
Spoznaj vodu
1.2 Dýchanie a mentálne uvoľnenie vo vode
1.3 Poloha na líce a vnímanie vody
1.4 Ponory a bezpečné postavenie
1.5 Embrionálna poloha: bezpečný bod vo vode
1.6 Splývanie a základné odrazy
1.7 Poloha na chrbte
Prsia
2.1 Poloha tela a hydrodynamika
2.2 Dýchanie a rytmus
2.3 Ruky a efektívny záber
2.4 Kop pri stene bazéna a na chrbte
2.5 Kop a splývanie
Záver
2.6 Zhrnutie