Prekonajte strach z vody

Spoznaj vodu

Naučte sa dôverovať vode a získajte istotu pohybu v pokojnej a podporujúcej atmosfére. Ideálny začiatok vašej plaveckej cesty.

1-2 Dni kurzu
Max 4 Účastníci
100% Úspešnosť
Rezervovať kurz

Bezpečné
Plávanie

Varianty kurzov

Každý kurz je prispôsobený vašim potrebám a tempu učenia. Vyberte si tú možnosť, ktorá vám najlepšie vyhovuje.

Spoznaj vodu

1 deň
126 €
Skupinový kurz (max 4 osoby)

Prvé kroky k uvoľnenému plávaniu v malej skupine. Kurz zahŕňa relaxačné techniky, prvé ponory a základy plaveckých pohybov.

Uvoľnenie vo vode
Základné vznášanie
Prvé plavecké pohyby
Bonus cvičenia

Spoznaj vodu

2 dni
220 €
Skupinový kurz (max 4 osoby)

Rozšírená verzia kurzu s väčším priestorom na prácu s uvoľnením, ponáraním, rotáciami a prvými plaveckými pohybmi.

Všetko z 1-dňového kurzu
Pokročilé ponáranie
Rotácie a splývanie
Viac času na adaptáciu
Najlepšia hodnota

Spoznaj vodu + Kraul

4 dni
395 €
Ušetríte 59 €
Skupinový kurz (max 5 osôb)

Kompletný balík pre začiatočníkov aj mierne pokročilých. Spojenie dvoch intenzívnych kurzov za zvýhodnenú cenu.

Kompletný kurz Spoznaj vodu
Intenzívny kurz kraulu
Total Immersion metodika
Tréningový plán na mieru
Chcem ísť na kurz

Časový harmonogram kurzu

Kurz je navrhnutý tak, aby sa čas strávený vo vode a na suchu flexibilne prispôsobil vašim individuálnym potrebám a tempu učenia.

Úvod

Teoretická príprava

Predstavenie metodiky Pokojné Plávanie Flow Method a vysvetlenie základných princípov.

  • Metodika Flow Method
  • Princípy uvoľnenia
  • Vnímanie tela vo vode
Prvá fáza

Prvý kontakt s vodou

Uvoľnenie a prispôsobenie sa vodnému prostrediu v teplom bazéne s postupným nácvikom základov.

  • Uvoľnenie vo vode
  • Práca s pomôckami
  • Nácvik ponárania
Prestávka

Spätná väzba

Priestor na otázky, individuálne rady a možnosť úpravy programu podľa vašich potrieb.

  • Individuálne otázky
  • Úprava programu
Druhá fáza

Pokročilejšie techniky

Rotácie, pohyb tela a koordinácia s prvými plaveckými pohybmi bez napätia.

  • Rotácie a pohyb
  • Koordinácia rúk a nôh
  • Prvé plavecké pohyby
Záver

Odporúčania na budúcnosť

Spätná väzba, individuálne rady na ďalší tréning a možnosti pokračovania.

  • Osobné odporúčania
  • Plán ďalšieho tréningu
  • Možnosti pokračovania

Flexibilný prístup

Čas strávený vo vode a na suchu nie je pevne stanovený, ale priebežne sa upravuje podľa aktuálnych potrieb a pocitov účastníkov. Cieľom je, aby ste si kurz užili v pokoji, bez stresu a v prirodzenom tempe.

Prečo zvoliť kurz "Spoznaj vodu"?

Objavte všetky výhody nášho jedinečného prístupu k učeniu plávania a získajte istotu vo vode už za pár dní.

Prekonanie strachu z vody

Funkcia:
Naučíte sa, ako správne uvoľniť telo a prekonať strach z vody.
Výhoda:
Už nikdy viac nebudete panikáriť vo vode – konečne si ju začnete užívať bez stresu a napätia, čo vám prinesie novú úroveň pokoja.

Bezpečné prostredie

Funkcia:
Prvý kontakt s vodou je vykonaný v teplom a bezpečnom bazéne.
Výhoda:
Vaše telo si zvykne postupne a bez šoku, čím zrýchlite proces učenia a pocítite istotu už od prvej minúty.

Prirodzený vztlak

Funkcia:
Jednoduché cvičenia zamerané na vznášanie a rovnováhu.
Výhoda:
Zabudnite na obavy zo "klesania" – objavíte pocit prirodzeného vztlaku a plynulého pohybu vo vode.

Individuálny prístup

Funkcia:
Individuálny prístup aj v skupinovom kurze – tréner sleduje vaše tempo.
Výhoda:
Nemusíte sa obávať, že niečo nezvládnete. Vaše tempo je naše tempo – všetko vám vysvetlíme a ukážeme úplne jasne.

Plavecké pohyby bez námahy

Funkcia:
Naučíte sa základy plaveckých pohybov bez napätia a zbytočného úsilia.
Výhoda:
Zažijete pocit ľahkosti vo vode. Už žiadne trápenie! Plávanie sa pre vás stane prirodzeným a príjemným zážitkom.

Možnosť pokračovania

Funkcia:
Možnosť pokračovať vo vyšších kurzoch pre ďalší rozvoj.
Výhoda:
Toto je len začiatok vašej novej cesty. Absolvovaním kurzu získate nielen istotu vo vode, ale aj jasné kroky na to, čo robiť ďalej.

Pre koho je tento kurz?

Kurz je ideálny pre dospelých, ktorí cítia rešpekt voči vode, túžia ju spoznať bez strachu a začať s plávaním od úplných základov.

Úplní začiatočníci

Ľudia, ktorí sa chcú naučiť prvé pohyby vo vode

Tí, čo majú obavy

Ľudia, ktorí chcú prekonať nepohodlie a strach z vody

Hľadajúci istotu

Každý, kto chce cítiť vo vode väčšiu istotu a získať správny základ

Začať svoju cestu